一个心理小故事：因为生活压力太大，一位青年整天唉声叹气。某天，他去山中寻找一位大哲人，希望对方能够给他一个解脱之法。哲人听完他的诉说后，并未给他讲什么大道理，只是拿过一个篓子让他背在肩上，然后指着门前上山的路说：“我在山顶等你。你背着这个篓子上去，每走一步就得从路边捡块石子，到山顶时，告诉我你的感受。”说完，哲人就快步向山上走去，只剩下莫名其妙的青年在后面遵嘱而行。一个小时后，青年背着一篓石子气喘吁吁地到达了山顶。不等他稍作休息，哲人便问道：“给我说说你这一路上的感觉吧。”“越来越沉，我越来越无法承受。”青年一边擦汗一边说道。“这就是你的生活为什么越来越沉重的原因！”哲人大声说道。“嗯？”青年更加迷惑不解了。“每个人来到这个世界上的时候，都背着这样一个空篓子。就像上山似的，每走一步人生，我们都要从这个世界上捡一样甚至是几样东西放进去，所以就会有越走越累的感觉。” “那有什么办法可以减轻吗？”青年问道。“有。”哲人回答道，“但是这个问题得由你来回答，事业、爱情、父母、子女、朋友等等，你愿意丢掉哪些呢？”青年张口结舌，半天也回答不上来。“所以，”哲人接着说道，“我们篓子里装的不是负担，而是责任，并且是我们自愿放进去再也不想拿出来的责任。我知道，你之所以不想拿出来，是因为它们都曾给你并将继续给你无尽的欢乐与幸福。享受的时候，你不觉得轻松，怎么背着前行的时候，你反倒觉得沉呢？”青年面红耳赤，一句话也说不出来了。半晌，他才半问半想地说道：“关键是，我们这么努力地背着它们前行，有什么特殊意义吗？”“当然有，”哲人再次回答他说，“你除了得到无价的幸福之外，还会有莫大的成就感。你看，随着你的不断向上，他们也都越来越高了。”
解压小方法： 1.面对压力时，最先就要调整自己的心理哦~
2.选择一个空气清新的地方，四周安静，光线柔和，不受打扰，可自由活动的地方，去一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺。
3.做一些与当前事项无关的自己比较喜爱的活动。
4.做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出时都在心中默念“放松”。
5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、朵朵白云、高水流水等。
